目のゴロゴロ充血はドライアイだった！私が医師から受けた意外な指示とは？
朝起きた時、目がゴロゴロして異物感があること、ありませんか？
何かゴミでも入ったかと思って洗眼しても、まだゴロゴロが治まらなくて、まばたきするとちょっと痛い。
おまけに鏡を見ると、白目が真っ赤に充血している。
目ヤニも出ているみたい。
どうしたのだろう？と思ってしまいますよね。
私も先月、そんな症状が起きて、眼科を受診しました。
そうしたら、ドライアイだとわかったんです。
ドライアイって、目の乾きを覚えることだと思っていたので、意外でした。
さらに、医師からも意外なアドバイスを頂いたので、ここにまとめますね。
同じように目のゴロゴロや充血を感じている方の参考になれば、幸いです。
目のゴロゴロと充血は何が原因？
普通、目がゴロゴロするときは、何かゴミでも入ったと思いますよね。
でも、外出から戻った時ならともかく、夜、目を閉じて寝ていたのに、それはないでしょう。
と思うけれど、もしかして花粉か何か、アレルギー物質に反応した？
なんてことも考えました。
というのは、こんなことがあったからです。
もう10数年以上前ですが、ある年の春先に、アレルギー性結膜炎を発症したことがあったからです。
その時は、コンタクトを付けると、視界が白く雲って、洗眼してもまだ曇る。
という症状だったのです。
こんなことは、コンタクト歴20年近くで初めてでした。
当時は「体質もレンズの材質も変わってきますからね」
と言われたのです。
なので今回も、アレルギー性結膜炎かと思って受信したら、ドライアイでした。
私の症状、医師による診断では？
私の場合、診察や検査の結果、
「角結膜炎」
と診断されました。
要はひどいドライアイで、涙が少ないために、結膜も角膜も傷だらけ状態だったのです。
「これだけ傷があれば、そりゃ痛いよ」
とも言われました。
つまり、目のゴロゴロ感は、ゴミどころではない、目についた傷のせいだったんですね。
この時、私の涙の量は、普通の人を10～15とすると、片目は5、もう片方の目は0だったとか。
０ですよ、0．
これはショックです。
私は昔、コンタクトを着用し始めたときに、「涙の量が少ない」と言われましたが、まさかここまで少なかったとは。
もっとも、先生のお話では
「女性はもともと分泌物が少ない。年齢につれてますます少なくなっていく。
必要のないものは分泌しなくなるようにできているんだよ」
ということでした。
小さい時にヨダレを垂らすのはほとんど男の子だし、女性も母乳を分泌するのは、その時期だけでしょ？
と言われると、説得力がありましたよ。
（あとは赤みやかゆみも少しあるので、アレルギーも併発している、とも診断されました）
ドライアイの自覚症状で意外な点は？
ドライアイの自覚症状って言うと、普通「目が乾いていると感じる」こと、と思いますよね。
でも、実際はそうではないんです。
病院に貼られていたポスターでは、
ドライアイの自覚症状として
・目が疲れる
・目がゴロゴロする
・目が痛い
と書いてありました。
なので私に限らず、目に異状を感じても、ドライアイとは思わずに受診するケースが多いのだとか。
もちろん、他の原因であることも多いのでしょう。
でも、多くの方が、自分がドライアイだと気付かずに受診しているんです。
受診で発見、治療できるのはいいことですけど、病院にいかずに悪化させてしまう人も多いのでしょうね。（私のように）
さて、意外だったのはその時頂いたアドバイスです。
ドライアイで医師からの指示、意外な内容と私の対策は？
まず意外だったのは
・パソコン作業はしていい。
と言われたことです。
普通、ドライアイは目の使いすぎ、特にパソコンは要注意、と思うじゃないですか。
ところが先生に聞いたら
「パソコンは今までと同じくらいやっていい。
ただし、合間にちょくちょく目薬をさすこと」
なんですよ。
逆に、「パソコンに向かわなくても、目薬をささなかったら意味がない」
とも言われました。
つまり問題なのは、
「パソコンを凝視することで、まばたきが減る⇒目が乾く」
ことなのでしょうかね。
健康な人はともかく、いったんドライアイになったら、これが大切なのでしょう。
そうそう、パソコン作業も、1～2時間ごとに休憩して、目を休める、というかまばたきや目の運動をするとよい、
と言われていますしね。
ドライアイの目薬、私が処方されたものは？
私が処方された目薬は、《ヒアルロン酸》です。
ヒアルロン酸って、女性の化粧品で保湿成分として配合されている、アレですよ。
以前、家族が処方されたヒアルロン酸の目薬は、ちょっとトロッとしていました。
その時は、「あーこれがヒアルロン酸か～。やっぱりとろみがあるのね」
なんて思っていました。
今回、私が処方してもらったヒアルロン酸の目薬は、もっとサラッとしています。
これはジェネリック処方なので、濃度が１/３なんですね。
ヒアルロン酸について
先生のお話では
「ヒアルロン酸は、傷を保護するのにとてもいいんだよ。」
ということでした。
これで治りが思わしくない時は、また別のものがあるそうですが、まずはヒアルロン酸がとてもよいそうです。
処方してもらったヒアルロン酸目薬をさす回数は
基本的に
・1日3回 朝、昼、夜
パソコンを使う人の場合は
・朝、パソコン使用前、昼、おやつの時間、夕方、夜
の1日5～6回さす、とのことでした。
1日そんなにさすの？と最初はびっくりしましたが、慣れると普通になりますね。
むしろ、症状が治まってきたときの方が、つい油断してしまいます。
なので治りかけの方が、要注意です。
ドライアイで気をつけることは？
エアコンなどによる部屋の乾燥や、まばたき回数が減らないように気をつけるといいですね。
私の友人は、目がゴロゴロした時、エアコンの設定温度を0.5度変えたら治まった、と言っていました。
私の場合、近くに濡れハンカチや卓上加湿器を置いたら、目の乾きを感じなくなった、ということがあります。
⇒ドライアイ、パソコンが原因でなった時に私が治した簡単な方法とは
あとはやっぱり、睡眠不足や目の使いすぎにも気をつけましょうね。
おわりに
私のドライアイ体験談、いかがだったでしょうか。
自分もそうでしたが、ドライアイって自分では気づかないうちになっているんですね。
もしも目のゴロゴロや充血が気になる方は、早めに病院で診てもらってくださいね。
あと、他にも自覚症状のない病気が見つかることがありますし。
これ、私がそうでした。
そのお話は、また後の機会にまとめます。
それでは、目を大切にして、快適な毎日が送れますように。
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