ドライアイ対策に私が試した方法一覧とデスク加湿器の効果とは

私がドライアイを自分で治した方法について、体験談をお話しします。

 

ドライアイってつらいですよね。

 

目が乾いてゴロゴロするだけでも気になりますし、コンタクトレンズを使っている人にはたまりません。
ひどくなると目が充血して、まぶたも自然に垂れてきたりします。

瞼が垂れるのは、乾いた目を保護しようとしているのでしょう。

 

そしてドライアイには、疲れ目もつきものです。

頭痛や視力低下が起こる前、早いうちに医師の診察を受けたい。

と言っても、当時の私の職場は繁忙期で、とてもそんな余裕はありませんでした。

 

どうせ病院に行っても、まばたきをするように注意されて、目薬をもらうだけだろうし、
何とか自分でできる方法は？
と思い、いろいろ試したのです。

そこでそれらの方法がどうだったかについて、お話しますね。

ドライアイ対策に私が試した方法の効果とは

まずは、まばたきです。

パソコンやスマホを使っていてドライアイになるのは、ディスプレイ画面を見入ってしまい、無意識にまばたきの回数が減ってしまうこと、と言われていますよね。

 

なので、気がついたときには、意識的にまばたきをパチパチとするようにしました。

でも効果がありません。

 

 

次に目薬。

普通の疲れ目用の目薬ではダメでした。

やっぱり目が乾いてゴロゴロ、目を開けているのがつらいです。

 

いっそのこと、目を洗う。

これは軽症のドライアイなら、それなりに効果がありますが、ひどい時はやっぱりだめ。

 

で、今度はドライアイ用の目薬。
これはさすがに、多少の効果がありました。

では何がいいのだろう？

私にとって有効だった、手軽にできるドライアイ対策

そこで考え付いたことは

 

《そうだ！
まばたき回数が減って目が乾くのなら、周りの空気が湿気を帯びればいいのだわ。》

 

ということです。

 

ここで思い出したのが、昔、ノドの乾燥を防ぐために、加湿器なしでもできる簡単な方法でした。

 

加湿器なしで部屋の乾燥を防ぐ、簡単な方法とは？

 

それは濡れタオルならぬ、濡れハンカチやスカーフ、またはキッチンペーパーを近くにおくこと。
水が垂れない程度に濡らした、というか湿らせて、自分のデスクの、周りからは見えにくくて、湿ってもいいところにかけておくのです。

 

私にとって、これは効果てきめんでした。

お湯を入れたカップを置くより、ホットドリンクの蒸気を吸い込むより、効果が全然違うのです。

 

ただしこの方法で不便だったのは、部屋が乾燥しているときは、布も早く乾いてしまうことでした。
そして、濡らす加減も慣れが必要です。
足りないとすぐ乾いてしまうし、過ぎると水滴が垂れてしまう。

 

そう思っていたところで、職場が加湿器を購入してくれて、こちらでは目が乾くことはなくなりました。

 

問題は自宅です。

 

自分で大きな加湿器を買うほどのお金はないし、何とか安くて安全、効率のよい加湿器はないものかと、ネットでいろいろ情報を集めました。

 

いくらおしゃれで素敵なデザインでも、数万円もするスチーム型加湿器は買えないし。
色々探す中で知ったのは、数千円の価格で、ペットボトルやマグカップに水を入れて使うタイプもあること。

自然気化タイプで、インテリアにもなる加湿器とか。（オアシス、という商品です。当時は発売されたばかりでした。
でもこれ、私にとっては意外と場所をとるんですよ。

パソコンを置くデスクやコタツって、職場のものより小さいですし、他のものも置くことを考えると、危なっかしくて。

 

なるべくコンパクトで場所を摂らず、費用もかからないものはないものか？

 

調べに調べた結果、ついに、私は買いました。

 

気化型ポータブル加湿器。

 

パソコンにUSB端子を差し込んで電気を摂り、小さなモーターで回すタイプです。

 

ドライアイでデスクに加湿器はどうだった？

 

マグカップほどの高さもない、ビーカー型で、コンパクト。

価格は1980円で、某家電量販店で見つけたものです。

 

この加湿器にコップ1杯ほどの水を入れて、パソコンにつなぎ、電源をオンにすると
・・・周り始めた！

 

気化型なので、目に見える湯気などはありませんが、何となくあたりの空気がうるおったようだわ。

そう思ったのは、間違いではなく、私の眼にはてきめんでした。

 

パソコン作業をしていても、前のように目が乾燥することはなくなったのです。

 

パソコンでのドライアイに悩む方なら、卓上加湿器はおすすめですよ。

 

ただ、その加湿器は、引っ越しの時に壊れてどこかへいってしまいました。

で、今、私が使っているのはこれです。
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自分でできるインスタント卓上加湿器

濡らしたペーパータオルをマグカップに、フタ状に貼り付け、パソコンの横に置くのです。

ペーパータオルは、自宅でしたら縁をそのまま垂らします。
こうすれば、空気に触れる表面積が大きくなって、水分の蒸発量が多くなるからです。

 

部屋がしけっぽくなることもありませんしね。

 

インスタント卓上加湿器の作り方

・ペーパータオルを水で濡らす。
↓
・少し絞る。

これは余分な水が垂れて、カップの周りが濡れてしまわないように
プラス、ペーパー全体に水分が行きわたるようにするためです。

※これは失敗例

 

濡らすと紙がくしゃくしゃになってしまうなら、霧吹きで水を吹きかける方法もあります。

 

ベストな方法は、全体にうっすら水分を吹き付けて、カップに貼ってから中央部分に重ねづけ、ではなくて重ね吹き付けです。

 

私は今月に入って、風邪をひいてドライアイになってしまいました。

そこで早速、この簡単加湿器をおいていますが、やっぱり目が潤って、楽になりましたよ。

 

おわりに

私が実施しているパソコンドライアイ対策、いかがでしたが？

簡単なうえに効果があるので、気になる方は試してみてくださいね。

 

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